天氣冷，子宮不能寒冷！

天氣一冷，手腳也跟著冰冷了起來，不過手腳的保暖十分容易，但是子宮的保
暖你有注意過嗎？不少醫學專家都認為：寒冷，是造成女性疾病多發的罪魁禍
首之一。如果不注意小腹、會陰部位保暖，可能會引發月經失調、痛經等症狀
。

解決方法除了平時飲食多吃溫熱性的食物，如：羊肉、紅棗、花生等；多走路
運動搭配精油按摩，促進血液循環，也能舒緩月經來時的疼痛感。子宮好，人
才會常美麗。另外也可以將精油滴入浴缸，浸泡身體、利用熱水幫助身體增加
血液循環。

市面上精油百百種，要如何做挑選呢？在看不懂產品成分的情況下，相信有公
信力的法國有機認證ECOCERT也比較有保障，該機構鑑測生產者的生產管理，
不使用人工合成色素、香料、和其他石油產品等，製造過程中須尊重友善環境
，成為一種挑選產品的依據。來自南非SOiL所倚擁有ECOCERT有機認證，以下
幾種精油讓女性舒緩經期來的不適！

女性經期來前因賀爾蒙濃度不同，導致情緒不穩、焦慮、憂鬱、沮喪等，正值
經期，子宮收縮伴著疼痛感而來，這時使用薰衣草精油和安息香精油，能夠鎮
靜、舒緩不安的情緒，降低憂鬱的感覺，他們常用來改善不好的情緒，可適量
取用搭配基底油塗抹於下腹部氣海穴、關元穴或背後八髎穴，能夠協助
舒緩經期不適感。

或是多數人會選擇以水氧機或是擴香儀的輔助來發揮精油功效，而以「擴香儀
」發散精油的方式，不會造成室內濕氣厚重，因此是台灣潮濕氣候下最適合的
選擇。它的原理是利用震盪原理將精油變成數億個負離子，透過嗅吸天然細小
的負離子透過呼吸道散播至全身，達到精油最大的效用。

滴入有機鼠尾草精油、能引發「幸福感」的香氣，趕走經期帶來的負面情緒，
讓人充滿正能量。或是滴入乳香精油，它散發著清純的木質香調及淡淡的果香
。乳香具有特殊的特質，能鎮定焦躁及不安的心靈，恢復生機。因此對於舒緩
經期疼痛帶來的焦躁也很有效果！